体验式健康

Sawatdee！抵达机场后，我们的团队会在约定地点接你，带你前往专车，送往酒店。旅程从一个轻松、妥帖的欢迎开始，这也是许多人对泰国最先留下的好印象。

在曼谷众多运河里，Bangkok Noi 运河仍保留着更老派、也更有生活感的一面。今天我们会乘船穿过寺庙、花园与小型水上市集，看看这座城市更柔软的日常。若时间合适，也会前往艺术家之家欣赏一场少见的泰国传统木偶戏。

先前往小码头，乘短船出发，并参与放鱼回河的功德仪式。随后前往一座以冥想修习著称的大型当代寺庙。在这里，你会听诵经、参与供饭仪式，并在僧侣带领下初步接触冥想，以一种平和而开放的方式进入佛教修行的世界。

火车未必是最快的交通方式，却有它独特的节奏与风景。今天从 Hua Lamphong 车站出发，搭乘约六小时的列车前往 彭世洛。午餐会在车上安排，沿途可以慢慢看见泰国中部与北部之间的地貌变化。

早上先前往 Wat Phra Sri Rattana Mahathat，欣赏著名的 Phra Phuttha Chinnarat，这尊佛像常被视为泰国最优美的佛像之一。随后前往素可泰历史公园，在暹罗旧都遗址中探访多座重要古寺。傍晚入住新酒店，之后安排一场传统泰式按摩，为这一天收尾。

换上适合活动的衣服，走进一座有机农场的日常。你会搭乘当地农用小车 Rot E-Taen，参与拾鸭蛋、插秧、示范田收割、稻谷脱壳等体验，也会近距离接触水牛。下午前往 Baan Ton Chan，骑行穿过村落，并安排寄宿当地人家。

清晨可以选择前往观景点，或在尊重当地礼仪的前提下参与僧侣托钵。早餐后，继续走访村里的传统手艺，包括手工织布、木制关节玩偶、泥染布料，以及当地特色的 Peup Rice。下午离开村庄，启程前往清迈。

作为兰纳文化的重要中心，清迈一直有一种温和而从容的气质。今天会先逛当地市场，再参加一堂泰式料理课程，学习几道经典菜色。下午时间自由，可以慢慢逛夜市，或在老城里随意散步。

前往 Elephant Nature Park，这是一座以救助大象与其他动物闻名的保护园区。这里没有骑乘，也没有表演，重点是以更尊重动物的方式观察它们、靠近它们，感受一种更温和的相处方式。

今天前往清迈最具代表性的寺庙之一 Wat Phra That Doi Suthep。之后离开城市，前往 Mae Taeng 一处被自然包围的安静区域，开始更深入的冥想课程。今晚入住冥想静修地。

这一天会更完整地沉入静修节奏。冥想并不复杂，它更像是一种把注意力慢慢收回自身的练习。在僧侣引导下，你可以一步步进入更安静的状态。今晚继续静修住宿第二晚。

在宁静的气氛中醒来，若你愿意，也可以和僧侣聊聊这几天的练习与感受。午餐后返回清迈。下午自由安排，可以休息，也可以继续感受城市节奏。

从 清迈飞往仰光。抵达后由团队接机，展开对这座城市的第一印象。行程会走访几处重要佛教地点，包括佛牙舍利复制塔、世界和平塔与 Maha Pasana Guha。稍作休息后，下午继续前往仰光代表性景点，如乔达基卧佛、皇家驳船 Karaweik 与著名的 Shwedagon 大金塔。

在缅甸，国内航班通常是连接主要城市最实际的方式。今天飞往 蒲甘，走访 Nyaung-U 市集、Shwezigon 佛塔、Kyansittha Umin 壁画洞窟、Gawdawpalin 寺，以及 Thatbyinnyu、Shwegugyi 与 Tharabar Gate 一带的古城遗迹。

前往 波帕山，这座火山遗迹高踞在蒲甘平原之外。登顶约需四十五分钟，山上可参观供奉 Nat 精灵信仰的 Mahagiri Shrine。从高处俯瞰的风景非常开阔。回程途中，会在棕榈园停留，看看传统棕糖的制作过程。

从 蒲甘飞往曼德勒。抵达后前往 Mahagandayon 修道院，观察僧侣日常生活的节奏。随后继续参观马哈木尼佛、被称作“世界最大之书”的 Kuthodaw Pagoda，以及 Mandalay Hill。

从 曼德勒飞往 Heho，再转往 Nyaungshwe，途中会在木造寺院 Shwe Yan Pyay 停留。接着展开一整天的茵莱湖游览，包括 Hpaung Daw U Pagoda 的五尊金佛、Paw Khone 的丝织村，以及 Nga Phe Kyaung。最后搭乘当地小船穿过湖面与水上聚落，乘船抵达酒店。

前往 Heho，随后飞回 仰光。入住后，前往市中心知名的 Bogyoke Aung San Market，看看纪念品、手工艺、宝石与首饰。傍晚则到河边的 Botahtaung Pagoda，以日落结束这一天。

是时候向 仰光 与 缅甸道别。酒店退房时间为中午前，但我们可以依你的航班时间安排送机。