體驗式健康

Sawatdee！抵達機場後，我們的團隊會在約定地點迎接你，帶你前往專車，送往酒店。旅程從一個輕鬆、妥貼的歡迎開始，這也是許多人對泰國最先留下的好印象。

在曼谷眾多運河裡，Bangkok Noi 運河仍保留著更老派、也更有生活感的一面。今天我們會乘船穿過寺廟、花園與小型水上市集，看看這座城市更柔軟的日常。若時間合適，也會前往藝術家之家欣賞一場少見的泰國傳統木偶戲。

先前往小碼頭，乘短船出發，並參與放魚回河的功德儀式。隨後前往一座以冥想修習著稱的大型當代寺廟。在這裡，你會聽誦經、參與供飯儀式，並在僧侶帶領下初步接觸冥想，以一種平和而開放的方式進入佛教修行的世界。

火車未必是最快的交通方式，卻有它獨特的節奏與風景。今天從 Hua Lamphong 車站出發，搭乘約六小時的列車前往 彭世洛。午餐會在車上安排，沿途可以慢慢看見泰國中部與北部之間的地貌變化。

早上先前往 Wat Phra Sri Rattana Mahathat，欣賞著名的 Phra Phuttha Chinnarat，這尊佛像常被視為泰國最優美的佛像之一。隨後前往素可泰歷史公園，在暹羅舊都遺址中探訪多座重要古寺。傍晚入住新酒店，之後安排一場傳統泰式按摩，為這一天收尾。

換上適合活動的衣服，走進一座有機農場的日常。你會搭乘當地農用小車 Rot E-Taen，參與撿鴨蛋、插秧、示範田收割、稻穀脫殼等體驗，也會近距離接觸水牛。下午前往 Baan Ton Chan，騎行穿過村落，並安排寄宿當地人家。

清晨可以選擇前往觀景點，或在尊重當地禮儀的前提下參與僧侶托缽。早餐後，繼續走訪村裡的傳統手藝，包括手工織布、木製關節玩偶、泥染布料，以及當地特色的 Peup Rice。下午離開村莊，啟程前往清邁。

作為蘭納文化的重要中心，清邁一直有一種溫和而從容的氣質。今天會先逛當地市場，再參加一堂泰式料理課程，學習幾道經典菜色。下午時間自由，可以慢慢逛夜市，或在老城裡隨意散步。

前往 Elephant Nature Park，這是一座以救助大象與其他動物聞名的保護園區。這裡沒有騎乘，也沒有表演，重點是以更尊重動物的方式觀察牠們、靠近牠們，感受一種更溫和的相處方式。

今天前往清邁最具代表性的寺廟之一 Wat Phra That Doi Suthep。之後離開城市，前往 Mae Taeng 一處被自然包圍的安靜區域，開始更深入的冥想課程。今晚入住冥想靜修地。

這一天會更完整地沉入靜修節奏。冥想並不複雜，它更像是一種把注意力慢慢收回自身的練習。在僧侶引導下，你可以一步步進入更安靜的狀態。今晚繼續靜修住宿第二晚。

在寧靜的氣氛中醒來，若你願意，也可以和僧侶聊聊這幾天的練習與感受。午餐後返回清邁。下午自由安排，可以休息，也可以繼續感受城市節奏。

從 清邁飛往仰光。抵達後由團隊接機，展開對這座城市的第一印象。行程會走訪幾處重要佛教地點，包括佛牙舍利複製塔、世界和平塔與 Maha Pasana Guha。稍作休息後，下午繼續前往仰光代表性景點，如喬達基臥佛、皇家駁船 Karaweik 與著名的 Shwedagon 大金塔。

在緬甸，國內航班通常是串聯主要城市最實際的方式。今天飛往 蒲甘，走訪 Nyaung-U 市集、Shwezigon 佛塔、Kyansittha Umin 壁畫洞窟、Gawdawpalin 寺，以及 Thatbyinnyu、Shwegugyi 與 Tharabar Gate 一帶的古城遺跡。

前往 波帕山，這座火山遺跡高踞在蒲甘平原之外。登頂約需四十五分鐘，山上可參觀供奉 Nat 精靈信仰的 Mahagiri Shrine。從高處俯瞰的風景非常開闊。回程途中，會在棕櫚園停留，看看傳統棕糖的製作過程。

從 蒲甘飛往曼德勒。抵達後前往 Mahagandayon 修道院，觀察僧侶日常生活的節奏。隨後繼續參觀馬哈木尼佛、被稱作「世界最大之書」的 Kuthodaw Pagoda，以及 Mandalay Hill。

從 曼德勒飛往 Heho，再轉往 Nyaungshwe，途中會在木造寺院 Shwe Yan Pyay 停留。接著展開一整天的茵萊湖遊覽，包括 Hpaung Daw U Pagoda 的五尊金佛、Paw Khone 的絲織村，以及 Nga Phe Kyaung。最後搭乘當地小船穿過湖面與水上聚落，乘船抵達酒店。

前往 Heho，隨後飛回 仰光。入住後，前往市中心知名的 Bogyoke Aung San Market，看看紀念品、手工藝、寶石與首飾。傍晚則到河邊的 Botahtaung Pagoda，以日落結束這一天。

是時候向 仰光 與 緬甸道別。酒店退房時間為中午前，但我們可以依你的航班時間安排送機。